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其实你一直都不会喝牛奶

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2015-12-22 15:20:28 来源:

  中医学认为,牛奶味甘性微寒,具有生津止渴、滋润肠道、清热通便、补虚健脾等功效。把牛奶进行适当的加工,或和其它食物同去进行调配,可制成各种“食疗牛奶”.

  牛奶是大伙日常生活中必不可少的营养佳品,但普通人对于营养尚存许多误区,使本该被吸收的营养白白流失,对身体造成伤害!有时候你也是这其中一员,则非常有必要了解下面的内容!

  牛奶不让越浓越好

  一帮人认为,牛奶越浓,身体得到的营养就太少,这是不科学的。

  所谓过浓牛奶,是存在牛奶中多加奶粉少加水,使牛奶的浓度超出正常的比例标准。还会 人惟恐新鲜牛奶太淡,便在其中加奶粉。而有时候是婴幼儿常吃过浓牛奶,会引起腹泻、便秘、食欲不振,甚至拒食,还会 引起急性出血性小肠炎。这是有时候婴幼儿脏器娇嫩,受不起过重的负担与压力。

  加糖不让太少越好

  不加糖的牛奶不好消化,是大伙的“共识”.加糖是为了增加碳水化合物所供给的热量,但须要定量,一般是每400毫升牛奶加5-8克糖。

  牛奶里加哪些糖好呢?最好是蔗糖。蔗糖进入消化道被消化液分解后,变成红心红心冬枣 糖被人体吸收。红心红心冬枣 糖汤色低,用多了又容易超过规定范围。

  还有另一个什么时候加糖的大问题。把糖与牛奶打上去同去加热,曾经牛奶中的赖氨酸就会与糖在高温下(400℃-400℃)产生反应,生成有害物质糖基赖氨酸。这个物质不仅不让被人体吸收,还会 危害健康。有时候,应先把煮开的牛奶晾到温热(40℃-400℃)时,再将糖放满牛奶中蒸发。

  牛奶加巧克力不健康

  一帮人以为,既然牛奶属高蛋白食品,巧克力又是能源食品,二者同去吃一定大有益处。事实不让只有。二氧化碳气体气体的牛奶打上去巧克力会使牛奶中的钙与巧克力中的草酸产生化学反应,生成“草酸钙”.于是,曾经具有营养价值的钙,变成了对人体有害的物质,从而导致 分析缺钙、腹泻、少年儿童发育推迟、毛发干枯、易骨折以及增加尿路结石的发病率等。

  牛奶服药一举两得不科学

  一帮人认为,用有营养的东西送服药物肯定有好处,真是这是极端错误的。牛奶都都可以明显地影响人体对药物的吸收速度,使血液中药物的浓度较相同的时间内非牛奶服药者明显偏低。用牛奶服药还容易使药物皮下组织形成覆盖膜,使牛奶中的钙与镁等矿物质离子与药物存在化学反应,生成非水溶性物质,这不仅降低了药效,还有时候对身体造成危害。全都,在服药前后各1-2小时内最好不让喝牛奶

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